Higiene
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Guia de Compras de Higiene
É o conjunto de hábitos de limpeza e asseio com que se cuida do nosso corpo, mantendo a saúde física e mental e prevenindo doenças.
Como cuidar melhor da minha higiene?
• Tomar banho e ensaboar-se diariamente.
• Ter assepsia – Usar desodorante, cortar as unhas, limpar os ouvidos,....
• Lavar as mãos sempre que necessário, especialmente antes das refeições e depois de utilizar o banheiro.
• Escovar os dentes depois das refeições usando um dentífrico com flúor.
• Beber água somente mineral ou filtrada.
• Alimentar-se de forma equilibrada com alimentos higienizados
Cabelos
Cuidados a serem tomados: O cabelo, independentemente do estilo, deve estar sempre limpo. Cabelos sujos geram, além de mau cheiro, coceiras devidas à foliculite e a parasitas do couro cabeludo. Após um dia de suor e poeira, o ideal é tomar bom banho, lavar a cabeça e, se possível, deixar o cabelo secar ao natural. Após a lavagem com shampoo (uma ou duas vezes, dependendo do comprimento dos fios), um condicionador para o seu tipo de cabelo finaliza o processo da lavagem e embeleza os fios, desde que bem enxaguado depois.
Higiene Bucal
Cuidados a serem tomados: A fim de evitar o mau hálito e danos à saúde bucal, os dentes devem ser escovados no mínimo duas vezes por dia, de preferência sempre depois das refeições e antes de dormir, e deve-se usar fio dental pelo menos uma vez por dia. Para algumas pessoas o uso de fio dental pode ser recomendado depois de todas as refeições.
Pastas de dente ou enxaguadores bucais contendo fluoreto ou anti-placas podem ser recomendados pelo dentista. Dentaduras, fixadores e outros aparelhos devem ser mantidos muito limpos. Isso inclui escovação regular e talvez também mantê-los imersos em soluções para limpeza.
Mãos e unhas
Cuidados a serem tomados: Ter um cortador de unhas em casa é conveniente mesmo para os que preferem pagar o serviço das manicures para limpeza, corte, polimento e verniz. As mulheres, mais que os homens, devem atentar para o cuidado com as unhas. Esmaltes de cores claras contribuem mais para o aspecto de limpeza das mãos femininas que os esmaltes de cores escuras, além da aparente durabilidade. No caso de não usar esmaltes, assim como para os homens: bem cortadas e sempre limpas!
Pele
Cuidados a serem tomados: Além da lavagem da pele do corpo com esponja, para remover células mortas e garantir a expulsão da sujeira e bactérias, a pele do rosto precisa de atenção especial. É necessário que ele seja bem lavado com um produto específico para seu tipo de pele (seca, normal ou oleosa) e, posteriormente, hidratado, para que a pele não sofra as conseqüências externas. A área ao redor dos olhos deve estar sempre limpa também, principalmente quando se acaba de acordar.
