Artes Marciais / Lutas
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Conteúdo |
Guia de Compra de Artes Marciais e Lutas
Disciplina. Respeito. Humildade. As Artes Marciais são uma das práticas mais antigas a elevar estes valores. Praticada no mundo todo, principalmente na cultura oriental, hoje as diversas técnicas e sistemas de lutas unem milhões de adeptos. Sempre pregando a convivência pacífica, tanto em caso de vitória como derrota, as Artes Marciais proporcionam muitos benefícios aos praticantes.
Quais as principais artes marciais no Brasil?
Há uma variedade muito grande. O judô é a arte marcial mais popular no Brasil. Baseado no corpo a corpo, tem objetivo de derrubar e imobilizar o adversário. O Kung Fu possui centenas de estilos, com movimentos de ataque e defesa inspirados em animais. O karatê utiliza socos e chutes. O jiu-jitsu é uma técnica de auto-defesa, com combates envolvendo a imobilização do oponente. O aikidô é totalmente voltado para a defesa, aonde o atleta aprende a utilizar a força do adversário a seu favor. O taekwondo utiliza movimentos essencialmente com os pés, exigindo boa flexibilidade. A capoeira, essencialmente brasileira, privilegia golpes estéticos principalmente com os pés.
Quais os benefícios das artes marciais?
São tanto físicos quanto psicológicos. Melhora da coordenação motora, da motricidade, do desenvolvimento cardiovascular e do aumento da massa muscular magra. Também aliviam tensões psíquicas e ajudam no desenvolvimento do raciocínio, auto-controle e confiança.
Como escolher minha arte marcial?
O mais importante quando você pretende matricular-se em uma academia de artes marciais é escolher a modalidade que mais se adapta ao seu temperamento, estilo de vida e objetivos. Existem lutas mais movimentadas, exigindo muita repetição de movimentos nos treinos. Assim como existem modalidade mais calmas, com técnicas de lutas no chão. Uma boa dica é sempre fazer uma aula de demonstração.
Que equipamentos e vestimentas são necessários nas artes marciais?
O kimono é obrigatório em lutas como judô, jiu-jitsu e karatê. Em lutas com contato de pés e mãos, é obrigatório protetor bucal e protetor para genitais. Em lutas de solo, usam-se protetores de orelhas, e em alguns tipos de luta são usados sapatos especiais.
=As artes marciais substituem as academias de musculação?
Nas artes marciais exercita-se muito os glúteos, bíceps, tríceps, panturrilha e abdômen. È boa parte dos músculos trabalhados em uma aula específica de musculação. Mas tudo depende de seus objetivos. Se você tiver interessado apenas em ganhar massa muscular, pode ser que apenas a pratica de lutas não corresponda a este objetivo a curto prazo.
