Aveia
Origem: Wiki2Buy - O Guia de Compras que você faz.
Wiki2Buy - O Guia de Compras que você faz. Contribua agora mesmo com o Guia de Compras de Aveia e nas demais categorias. Aproveite!
A aveia é um cereal bastante nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas, carboidratos e fibras. Ajuda no bom funcionamento do intestino, diminui o colesterol total e LDL-colesterol e mantém os níveis adequados dos mesmos. Além de saudável, a aveia é muito saborosa e fica boa em diversos pratos. Portanto, confira abaixo dicas e sugestões de compras de Aveia.
| Sugestão de Pesquisa de Preços de Aveia por Marca |
|---|
| Mãe Terra |
| Ferla |
| Nestlé |
| Outras marcas |
Tabela de conteúdo |
Guia de Compras de Aveia
Quais são os principais benefícios da aveia?
A aveia possui diversos benefícios, dentre eles:
- Ajuda a combater o colesterol elevado;
- Ajuda a prevenir o câncer de intestino;
- Possui diversos nutrientes, como fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas (principalmente vitamina E) e proteínas;
- Ajuda a regular o intestino, dentre outras.
Quanto devo ingerir de aveia para que haja benefícios para a minha saúde?
Para desfrutar de todos os benefícios que a aveia proporciona ao nosso organismo, é recomendado, para um pessoa adulta, 20 a 30 gramas ao dia, sendo que uma colher de sopa contém, em média, 20 gramas.
Qual é a melhor forma de ingerir este cereal?
Existe uma grande variedade de formas para ingerir este cereal, dependendo do seu gosto pessoal. Você pode escolher como vai utilizá-la: em flocos, farelo ou farinha de aveia. Pode comer misturado com banana, com leite, em uma salada de frutas, em vitaminas de banana, mamão e maçã, no mingau, no suco, dentre outros.
Comer aveia engorda?
Primeiramente, é importante salientar que todo alimento, quando consumido em excessos, pode engordar. Com a aveia não poderia ser diferente. Por ser um alimento relativamente calórico, a aveia, quando consumida em grandes porções, pode vir a desencadear um ganho de peso. Porém, moderadamente, ela só traz benefícios à nossa saúde, devendo fazer parte de uma dieta balanceada.
